Николай Амосов дает советы по поддержанию здоровья и предупреждению болезней. Он утверждает, что здоровье нужно добывать самому, а врачи могут только помочь. Тренировка резервов должна быть разумной и постепенной. Большинство болезней связаны с неразумным образом жизни и детренированностью.